przed po

Uloz diete (dzial Odzywianie) Jesli chodzi o trening- to w Twoim wypadku przed aerobami (porannymi) pij kawe (mozesz po prostu isc porzadnie potruchtac przez 30-45 min)- bardzo dobrym pomyslem bylby basen. W dziale Trening albo Fitness znajdziesz rewelacyjne treningi na "spalenie" dolnych partii (pupa i uda). Z dodatkow- geen tea i 3 [...]

hp tylko przed treningiem, kreatyna: DT 10gr, rano 5gr, po tren. 5gr DNT: 5gr rano, gainery wedlug brakow w diecie. A co do noz'a to zostawilbym go np na okres po cyklu

hiperbilirubinemia tak, z zespolem gilberta odnosnie tego mitrylu:P to mam przed soba badanie DOPPLERA z 2oo1r: zastawka mitralna: niedomykalnosc(+) zastawka aortalna: norma zastawka trojdzielna: niedomykalnosc(+) zastawka plucna: norma Wnioski: cechy zwyrodnienia sluzakowatego platkow zastawek przedsionkowo-komorowych cechami wypuklania sie [...]

wersja ekonomiczna. DT: przed treninmgiem porcja shocka, po treningu porcja storma DNT: rano porcja storma, ewentualnie poniej pol porcji, albo 2 razy po 2/3 porcji. mnie osobiscie 5 - 7 kreatyny na dobe starcza w zupelnosci.

rano po przebudzeniu na pusty żołądek ( 20 min przed jedzeniem) wieczorem też na pusty żołądek dawki po 5 gram <><><><><>MuLtIpOwEr<><><><><>

Daj płatki owsiane + puszka tuńczyka + jajecznica na śniadanie. WPC to nie jest posiłek. Przed treningiem daj ryż brązowy/cyca a po treningu ryż brązowy/biały. Na kolację daj 200 g twarogu.

Czyli powinno to wyglądać tak : 7:30 tuńczyk pomidor owsianka 10:00 4 jajka pomidor 13:00 tuńczyk 16:00 - przed treningiem kurczak + ryż brązowy 19:00 - po treningu kurczak + ryż brązowy 22 - kolacja ser biały A co sądzicie o karkówce wieprzowej na kolację ? Tłuszcz + białko, z tego co wyczytałem to idealne zestawienie na noc, bo tłuszcz spowalnia [...]

[...] DODAJ TU PESTKI DYNI,RANO DODAJ CALE JAJA. DODAJ WARZYWA!CHLEB NIE BDZI EKONIECZNY, PAMIETAJ O ZNAZCNEJ ILOSCI WARZYW. B/T/WW/wartość energetyczna 28/7/29/291 III posiłek (przed treningowy) Mintaj świeży 100g Ryż brązowy 60g Oliwa z oliwek 15g OK. B/T/WW/wartość energetyczna 21/17/41/399 Posiłek IV (po treningowy) Jaja kurze całe 60g DAJ [...]

moja rozgrzewak przed siadami... LEGIO PATRIA NOSTRA "mam pytanie po jakim testosteronie nie wyrosna mi wlosy w dziwnych miejscach.moi kumple brali ale niewiem jaki i tera wygladaja jak malpy" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=120748 " ...dodatku kazda gra prawie chodzi tylko pod ten zalosny Windows-System dla pedalow."

[...] to moze tak 1kaps Ripped Freak 400mg kofeiny 16mg yohimbiny i jak nie bedzie kopac to podbije dawke, mowisz ze 2 w ciagu calego dnia czyli co dodawac gdzies w ciagu dnia 2-ga dawke jest sens? Bo wolalbym naraz je.bnac przed treningiem Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2010-03-08 13:03:18 Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2010-03-08 13:03:32

mały bład ja jem piers z ryzem przed treningiem a 45 min po nim ser bialy z ryzem czyli zamienic to ??

ja jem kurczaka z ryżem przed i po treningu

dokładnie ja też jem przed i po

[...] takie rzeczy przyjdzie czas. Moim zdaniem jedz według wskazówek http://www.sfd.pl/temat373792 - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat352941 - Posiłki przed i po treningowe http://www.sfd.pl/temat334522 - Posiłki w pracy/szkole Do poczytania. A tutaj na pewno dowiesz się więcej [...]

Daj bcaa przed i po bjj. Ja od dzis tak robie no i lec z masa a treningi bjj 3x na tydzien i silka 3x spokojnie idzie pociagnac

Waxy Maize - wg mnie jedynie przed treningiem(ew podczas) jako źródło "dłuższej" energii. Po treningu piłbym zwykłe carbo+białko/gainera, bo dużo taniej wychodzi.

to ja bym nie pił waxy przed sw(szczególnie uderzanymi)ze względu na pompe.mnie przeszkadza taka pompa strasznie,po kilku rundach na tarczach barki stają się ciężkie i zpompowane jak niewiem......

wegli przed aero sie nie je rozklad na 3 posilki jest lepszy z tymi weglami od rana, ja tez tak mam podobnie jak wiekszosc wiec nie wiem po co dorabiac jakas nowa koncepcje jak masz ich miedzy 1,5-2g na kg masy ciala chyba ze 1 posilek jest przedtreningowym, to wtedy na hardcorze mozna poleciec ww do 2 posilkow, ale zmniejszych ich ilosc

ja bym dal tak: DT rano 3 capsy cm3, przed treningiem z 30min 5-8 nitro, po treningu 3 cm3 DNT rano 4c cm3

Nie znamy twojej wagi ani typu budowy ciała, ale mimo wszystko w ciemno mogę powiedzieć, że 1200 kcal to za mało. Tak jak Sene, doradzam zwiększenie ilości białka. Najlepszy będzie drób, chude mięso czerwone, ryby, jaja. Jeśli chodzi o węgle, to nie żałuj sobie ich rano, przed i po treningu. Zmieniony przez - 90packer w dniu 2011-02-26 22:46:44